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Les effets secondaires du Covid-19, santé mentale, post-traumatique

Certains experts mettent en garde contre une crise de santé mentale imminente dans le sillage de la pandémie Covid-19 à laquelle nous sommes apparemment mal préparés, et les journalistes amplifient ce message.

Tout le monde, semble-t-il, est déprimé et il y a une nouvelle courbe de santé à aplatir.

Nous pensons que ces avertissements sont exagérés et négligent définitivement le potentiel de croissance post-traumatique (plus d’informations à ce sujet dans une minute).

Il ne fait aucun doute que la pandémie de Covid-19, la plus grande perturbation mondiale depuis la Seconde Guerre mondiale, dévaste des millions de personnes avec des maladies, des handicaps ou des décès inattendus, une insécurité financière, des mariages reportés ou des diplômes virtuels, et bien plus encore. Une récente étude de recensement des Américains a estimé que les taux d’anxiété et de dépression atteignaient jusqu’à 35 %. On nous avertit que la pandémie pourrait accroître les taux de stress post-traumatique, car le fait d’être exposé à une mort réelle ou potentielle est la définition même du traumatisme.

Bien qu’il soit utile de rendre compte de l’état mental des gens, le fait de trop insister sur le potentiel d’anxiété et de dépression peut se transformer en une campagne de peur et se retourner contre eux.

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Les gens réagissent aux traumatismes de différentes manières. La plupart font preuve de résilience et ne développent pas de problèmes de santé mentale durables après avoir vécu un événement traumatisant. Cette réaction rend notre travail de psychologue possible, car nous voyons des patients qui font preuve de résilience même lorsqu’ils sont confrontés à une terreur ou à un traumatisme inimaginable.

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La croissance post-traumatique est un concept similaire à la résilience, mais distinct de celle-ci. C’est un terme inventé par les psychologues Richard Tedeschi et Lawrence Calhoun au milieu des années 1990. En substance, la croissance post-traumatique est un changement positif qui se produit à la suite d’une crise de vie ou d’un événement traumatisant majeur. Selon Tedeschi et Calhoun, peut-être 50 % des personnes connaissent une croissance post-traumatique après avoir subi un traumatisme.

La situation est différente pour chaque personne. La croissance post-traumatique est un processus, et non un résultat, et implique généralement le développement de réponses positives dans les domaines suivants : appréciation de la vie, amélioration des relations avec les autres, nouvelles possibilités dans la vie, force personnelle nouvellement identifiée, et changement spirituel ou existentiel.

Viktor Frankl, un psychiatre autrichien, a écrit dans son livre “Man’s Search for Meaning” que les gens sont capables de s’épanouir après un traumatisme en trouvant ou en imposant un sens à l’expérience. En tant que survivant des camps de concentration nazis, Frankl savait de quoi il parlait. S’il a pu constater une croissance dans ses expériences, alors les Américains devraient pouvoir la voir dans une épidémie qui a modifié la vie quotidienne.

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La croissance post-traumatique survient souvent après la fin d’une situation. Aucun d’entre nous ne sait quand la pandémie et ses effets seront terminés, de sorte que l’incertitude peut nous empêcher d’aller de l’avant. C’est une raison de plus pour que les choses reviennent à ce que nous avons défini comme normal en début d’année.

Nous ne recommandons pas les traumatismes ou les expériences négatives comme un parcours de croissance, ni ne suggérons que le Covid-19 est une bonne chose. Ce n’est pas le cas. Il a accablé des millions de personnes dans le monde entier. Mais remplir l’incertitude avec des prophéties désastreuses sur le déclin de la santé mentale ajoute à l’anxiété que les gens ressentent et devient un épanouissement personnel. Les gens ont besoin d’être réconfortés et les recherches sur la croissance post-traumatique peuvent y contribuer. Les attitudes négatives telles que la stigmatisation et la honte peuvent empêcher de chercher de l’aide, ce qui pourrait empêcher ce type de rétablissement, tandis que l’optimisme, l’altruisme, le soutien social et la confiance en soi peuvent favoriser la croissance post-traumatique.

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Le paradoxe de ce processus est que le fait de vivre une perte, bien que dévastatrice, peut aider certains individus à se concentrer sur ce qu’ils ont et à être reconnaissants pour les petites choses. Apprendre à connaître les nombreux aspects de la vie qui échappent à notre contrôle nous permet de nous concentrer sur ce qui est sous notre contrôle et de donner un sens à la situation et aux décisions que nous prenons.

La vulnérabilité peut souvent devenir le ciment qui lie les personnes et les communautés, renforçant ainsi une force qui était autrement inimaginable. Une crise comme cette pandémie peut offrir des opportunités non recherchées de se développer et de trouver de nouvelles façons d’apprécier la vie. Il se peut qu’un jour nous nous penchions sur la question et que nous voyions la première moitié de 2020 sous un jour bien différent de celui que nous connaissons aujourd’hui.

Luciole
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Luciole, affamée d'informations dans tous les domaines, je suis pigiste ici et passionnée de high tech

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